10+ jahre erfahrung
in training & ernährung
deutsche meisterin
bodyfitness & athletin des deutschen nationalteams
training & ernährung
lizensierte fitnesstrainerin & ernährungsberaterin
hormon coach
zertifizierte weiterbildung frauengesundheit & hormone
DU MACHST schon vieles RICHTIg, aber TROTZDEM TUT SICH ZU WENIG
Du trainierst, achtest auf deine Ernährung und weißt grundsätzlich, wie Abnehmen funktioniert. Trotzdem reagiert dein Körper heute vielleicht nicht mehr genauso wie vor einigen Jahren.
Einfach noch weniger essen oder noch mehr trainieren ist dann nicht automatisch die Lösung. Schlaf, Stress, Regeneration, hormonelle Veränderungen und die Qualität deines Trainings können genauso eine Rolle spielen.
Deshalb schauen wir bei dir genauer hin, statt einfach nur Kalorien weiter runterzuschrauben.
dein weg zu einem starken, definierten körper
01 WIR LERNEN UNS KENNEN
Im Erstgespräch sprechen wir darüber, wo du gerade stehst, was du erreichen möchtest und was dich bisher davon abgehalten hat. Wir schauen, ob mein Coaching zu dir und deinem Ziel passt.
02 ich analysiere deine ausgangslage
Nach deinem Start füllst du meinen ausführlichen Anamnesebogen aus und schickst mir deinen ersten Formcheck. Ich schaue mir dein bisheriges Training, deine Ernährung, deinen Alltag und alles an, was für deine Planung relevant ist.
03 DU BEKOMMST DEINE INDIVIDUELLE PLANUNG
Auf dieser Grundlage erstelle ich deinen Trainingsplan und wir legen fest, wie wir deine Ernährung angehen. Dabei bekommst du keine Standardlösung, sondern eine Planung, die zu deinem Ziel, deinem Alltag und deiner aktuellen Situation passt.
04 DU WEISST GENAU, WIE DU STARTEST
Du bekommst von mir eine persönliche Erklärung zu deiner Planung. Du weißt also nicht nur, was du tun sollst, sondern auch, warum wir genau so starten.
05 ICH BEGLEITE DEINE ENTWICKLUNG
Nach dem Start schauen wir regelmäßig, wie du dich entwickelst und wie die Planung für dich funktioniert. Was funktioniert behalten wir bei. Wo etwas nicht passt oder sich deine Situation verändert, reagieren wir darauf.
das ist in deinem coaching enthalten
individueller trainingsplan & trainingsanalysen
Du bekommst einen Trainingsplan, der zu deinem Ziel, deinem Trainingslevel und deinen Möglichkeiten passt. Ich analysiere regelmäßig dein Training und deine Übungsausführung und gebe dir konkretes Feedback.
INDIVIDUELLE ERNÄHRUNGSBEGLEITUNG & REZEPTE
Keine starren Essenspläne, sondern eine Ernährung, die zu deinem Ziel und deinem Alltag passt. Zusätzlich bekommst du Zugriff auf meine Rezeptdatenbank mit alltagstauglichen, proteinreichen Rezepten.
WÖCHENTLICHE CHECK INS & regelmäßige anpasssungen
Ich werte deine Entwicklung jede Woche aus und passe Training und Ernährung dort an, wo es sinnvoll ist.
PERSÖNLICHE CHAT BETREUUNG
Wenn zwischen den Check ins Fragen aufkommen oder irgendwo etwas hakt, kannst du mir schreiben und musst nicht bis zur nächsten Woche warten.
PERSÖNLICH VON MIR BETREUT
Deine Check ins, Trainingsanalysen, Anpassungen und Nachrichten laufen direkt über mich. Du wirst nicht an einen Co Coach oder ein Team weitergegeben.
eigene coaching app
Deine Trainingsplanung, Fortschritte und alle wichtigen Informationen rund um dein Coaching hast du übersichtlich an einem Ort.
ICH BIN LINDA UND ICH WEIß, WIE ES IST, ALLES EINEM KÖRPERZIEL UNTERZUORDNEN.
Seit über 10 Jahren beschäftige ich mich mit Training und Ernährung. Ich war Wettkampfathletin, wurde Deutsche Meisterin im Bodyfitness und startete für das deutsche Nationalteam bei der Europameisterschaft.
Ich weiß, wie weit man seinen Körper bringen kann. Aber ich habe auch gelernt, dass mehr Disziplin, weniger Essen und noch mehr Training nicht automatisch der bessere Weg sind.
Heute bedeutet Fitness für mich mehr als nur gut auszusehen. Ich zeige Frauen, wie sie einen starken, definierten Körper aufbauen und gleichzeitig die Grundlage dafür schaffen, stark, leistungsfähig und gesund älter zu werden.
WAS möglich ist, wenn training und ernährung wirklich zu dir passen
Unterschiedliche Frauen. Unterschiedliche Ausgangslagen. Echte Ergebnisse.
robine (26) -22kg in 12 Monaten
Peggy (42) -5,6kg in 5 monaten
Merle (19) -13kg in 6 monaten
anonym -9kg (36) in 7 monaten ohne schilddrüse mit zöliakie
karo (44) -5kg in 3 monaten
saskia (23) -10kg in 6,5 monaten
Netti (35) -8kg in 3 monaten
anonym -6kg in 6 monaten
Anna (25) -15kg in 6 monaten
Tati (46) -5,4kg in 6 Monaten
Claudia (65) -3,5kg in 4 Monaten
Alexa (20) -12,5 in 7,5 monaten
martina (46) -6,6kg in 6 monaten
SASKIA (36) -5,3kg in 10 Wochen
anonym (56) -5,2kg in und -13cm bauchumfang12 Wochen
WENN SICH NICHT NUR DER KÖRPER VERÄNDERT
Vorher-Nachher-Bilder zeigen einen Teil der Veränderung. Diese Nachrichten zeigen den anderen.
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf die meist gestellte Fragen.
Was, wenn ich es nicht immer schaffe, alles perfekt umzusetzen?
Wie viel Zeit muss ich für das Coaching einplanen?
Muss ich für das Coaching im Fitnessstudio trainieren?
wie lange geht das coaching?
was kostet das coaching?
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Linda Blankemeyer
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